在刚刚过去的 10 月 24 日，一则消息令人振奋。那就是在圆梦巴黎奥运之后，陈梦参加了鲁豫的《热浪之外》节目，在节目中她谈及了自己在东京奥运会后陷入低谷的那段艰难时光，以及如何凭借顽强的意志和不懈的努力，通过强化体能逐渐找回自信，以勤补拙，最终实现了个人能力的全面提升。

节目中，鲁豫问陈梦：“在低谷时，你好像也没有为它去特别做什么，哪怕情绪不好、状态不好，你就是扛着。”陈梦回答道：“我觉得还是从内心深处不服吧。这个周期，加大了自己的体能训练。可能以前我每天只是保持正常训练，我都会提升。但是你到了一定程度，随着年龄增长的时候，我觉得我两天不练我自己心里就没底了，完全加大了自己训练的负荷。” 可以看出，陈梦在面对困境时，内心那股不服输的劲头始终在支撑着她。

鲁豫进而表示：“所以在你情绪低落的时候，体能训练反而是在加强的，一个人在他心理能量最低的时候，他身体的能量调到最高。他是在两个极端。” 陈梦也认同道：“其实我并不是一个特别聪明的运动员，但是我觉得我足够努力。我对我自己的要求，就是照死里练。因为我练到很累的时候，我回去不用想别的了，就能够直接睡觉，我觉得也是一种方式。”

陈梦坦言：“我当时其实不知道做这些会有什么改变，庆幸的是落到这么低点是能够有这个反弹力，这是比较幸运的。” 鲁豫接着说：“所以运动员需要一颗大心脏，你自己能够感觉到自己度过了最难的那个时候，在一点点往上走？” 陈梦回应：“尤其是在今年世锦赛团体赛上，我觉得重新找到了信心。” 她回忆了当时决赛对日本队的情景，自己 5 - 7 落后，却大胆放了两个长球上演了逆转好戏，以 3 - 1 击败张本美和，帮助中国队 3 - 2 击败对手夺冠。

陈梦说道：“我可以让自己在这么状态不好的情况下，依然能够去赢下比赛，所以我就觉得，比赛并不是说只有在状态好时赢下来，当你状态不好也可以用别的办法赢下来。我觉得也是一种成长，我的办法比以前更多了，我的综合能力比以前提升了。” 从她的言语中，我们能深切感受到她在逆境中不断磨砺自己，突破自我，实现自身成长的艰辛历程。

谈及巴黎奥运，陈梦表示自己全身心享受比赛，“我觉得这次巴黎奥运我就非常享受每场比赛在场上的状态，既渴望上场，也投入其中，尽情发挥，让自己去享受这样一个全世界瞩目的舞台，而且自己确实做到了。” 她的话语中充满了对比赛的炽热热爱和对胜利的执着追求。

回顾陈梦的职业生涯，她也曾经历过高峰与低谷。东京奥运会后的那段低谷期，对于她来说无疑是一次严峻的考验。正是这样的挫折，让她更加坚定了自己的信念，明白了只有通过不懈的努力和刻苦的训练，才能重新崛起。

在体能训练方面，陈梦付出了常人难以想象的汗水与努力。她深知，随着年龄的增长，身体素质的保持和提升尤为重要。于是，她加大了训练的负荷，哪怕身体已经疲惫不堪，她也从未放弃。每一次高强度的训练，都是她对梦想的执着坚守。

福登在下半场第80分钟才替补上场，但他对球队进攻的帮助微乎其微。整场比赛，他只有8次触球，7次传球，没有一次是关键传球，也没有射门、射正、中柱、长传或成功过人的记录，这让英格兰教练的换人策略显得有些浪费。

而在心理层面，陈梦更是展现出了超乎寻常的坚韧。情绪低落、状态不佳，这些都没有击垮她。她内心深处的不服输让她始终保持着积极向上的态度，不断激励着自己向前迈进。她明白，只有拥有强大的心理素质，才能在关键时刻发挥出最佳水平。

世锦赛团体赛的逆转胜利，无疑是陈梦职业生涯中的一个重要转折点。在那场激烈的对决中，她面对强大的对手，身处落后的局面，但她没有放弃，而是大胆地采取了战术调整，最终实现了惊人的逆转。这一胜利不仅为中国队带来了荣誉，更让陈梦重新找回了自信，也让她的综合能力得到了进一步的提升。

陈梦用自己的经历告诉我们，运动员的成功不仅仅取决于天赋和运气，更在于那份永不言弃的精神和刻苦努力的付出。她在低谷中坚守，在困境中拼搏，在挫折中成长，最终实现了自我超越。

巴黎奥运会上，陈梦全身心地投入每一场比赛，尽情展现自己的技艺和才华。她享受着比赛带来的激情与挑战，也享受着全世界瞩目的荣耀时刻。她的出色表现，不仅为中国体育增添了光彩，也为广大球迷带来了无尽的惊喜和感动。

陈梦的故事，是对每一位运动员的激励，也是对每一个追求梦想的人的鼓舞。她用自己的实际行动诠释了什么是坚持，什么是努力，什么是拼搏。在未来的日子里，相信她会继续在赛场上创造更多的辉煌，为我们带来更多的惊喜。

陈梦的经历也让我们看到了体育运动的魅力所在。它不仅仅是一项竞技活动，更是一种精神的洗礼和意志的磨炼。在体育运动中，我们学会了坚持、学会了努力、学会了面对挫折和困难不退缩。它让我们明白，只有通过不懈的努力和拼搏，才能实现自己的梦想，才能收获真正的成功和喜悦。

陈梦的成功并非偶然，而是她多年来坚持不懈努力和付出的结果。她的故事告诉我们，只要我们有梦想，并为之付出努力，就一定能够实现自己的目标。无论是在体育领域，还是在生活的其他方面，我们都应该以陈梦为榜样，勇敢地追求自己的梦想，用自己的努力和汗水书写属于自己的精彩篇章。

总的来说，陈梦在经历了东京奥运会后的低谷期后，凭借着顽强的意志和刻苦的努力，通过强化体能和心理调整，逐渐找回了自信赛事动态，实现了个人能力的全面提升。她在世锦赛团体赛上的逆转胜利和巴黎奥运会上的出色表现，都充分证明了她作为一名优秀运动员的实力和魅力。她的故事将永远激励着我们勇往直前，追逐梦想。